Un accompagnement clair, progressif et motivant, pour vous aider à avancer en course à pied et en Pilates, selon vos objectifs.
Pas de promesses irréalistes : on construit des habitudes solides, une progression mesurée, et une pratique durable.
Trois programmes d’accompagnement. Vous choisissez selon votre objectif, votre disponibilité et le niveau de personnalisation souhaité.
Tu veux recourir sans te blesser, sans repartir de zéro et sans te démotiver au bout de 2 semaines.
Pour qui ? Pour ceux ou celles qui reprennent après une pause, ou qui n’ont jamais vraiment osé se lancer.
Tu as une course en vue et tu veux arriver prête, confi ante et sans surentraînement.
Pour qui ? Pour les coureuses qui ont déjà une base mais veulent un cadre clair pour un 10 km, un semi ou un marathon.
par préparation
8 semaines (149 €) · 10 semaines (169 €) · 12 - plus semaines (189 €)
Je prépare ma courseTu veux un accompagnement individualisé, avec quelqu’un qui te suit vraiment semaine après semaine.
Pour qui ? Pour ceux et celles qui veulent un vrai suivi : progression, performance, régularité ou gros objectif perso.
Mobilité, renforcement et respiration : un entraînement efficace et doux, pensé pour améliorer votre posture, votre stabilité et votre aisance au quotidien.